Instagram Photos and Videos for Tag #спорт_inm

  • 28 1
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm На самом деле очень долго думала, выкладывать подобные коллажи или нет, но все же решила, что это важно и нужно для меня. Листай и начнем☺ На первых 3 фото разница в 8 месяцев, вес 63/56. Это была первая сушка и результатом была очень довольна, но амбици и желание двигаться дальше зашкаливали) С того момента еще был один набор и еще одна сушка. Много еды, затем мало еды, тяжелые тренировки и многоповторки, упад мотивации и сил. Но все же не покидала мысль о том чтобы быть лучше. На следующих 3 фото разница в 2 года, вес 63/65. 2 года!!! И вот здесь я на 200% вижу для чего все это делаю. Зачем заморачиваюсь с питанием, высчитываю калораж и БЖУ, не пропускаю походы в зал, в свободное время стараюсь выбираться на кардио. Я живу этим и невероятно кайфую! А когда видишь результат - мотивации и заряда нет предела😄 Что ж, для меня все равно это промежуточный результат и дальше будет только лучше! Ебашьте как кони и результат не заставит себя ждать, уж я та знаю😉 #до_после_inm #спорт_inm #спортзал #fitness #набор_inm #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 30 0
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Вы тоже их видите? Это не мираж и не обман зрения! Да, вот так выглядят 63 кг массы😂 И того: 3000 ккал, 300 гр углей и 70 гр жиров🙈 Ох, ребятки, тяжкот скажу я Вам...и не, не много и вкусно кушать, а смириться с тем, что уже через 2 недели сушка. Но этого я очень жду, потому что не хочу еще раз поехать по магазинам и покупать джинсы на 2 размера больше, ибо пузо и пятая точка отказываются взалить в стандартный🤣. Вот так весело и живем! А сегодня снова понедельник и планов, как всегда, немеренно. Всем отличного и продуктивного начала недели😘 #спорт_inm #fitness #набор_inm #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 31 3
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Актуалочка. Вес 61 кг, 2600 ккал и почти 300 углеводов. Всего за 2 недели умудрилась набрать 5 кг и это только начало набора😕 Начинаю чувствовать себя "большой", и очень хорошо это подтверждают: трое пар джинс, в которые я уже не влажу, пальто, которое не застегивается, и щечки, за которые можно без труда ухватиться🐷 Но на этот раз мясонабор проходит очень даже ничего и мне нравится как набранные килограммы распределяются по телу. Если прошлые разы все лишнее собиралось на боках и животе, то в этот раз жирок ложится равномерно. Тренировки тяжелые, мощные, с большими весами и на малое количество повторений - все как я люблю💪 #спорт_inm #спортзал #fitness #набор_inm #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl #canon760d
  • 47 2
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Актуалочка☺️ Давно не было таких фото и постов на тему спорта. Последние пол года было много всего: взлеты и падения, победы и неудачи. И касается это не только моей заветной цели - красивое, спортивное и подтянутое тело, но и многих жизненных ситуаций, которые выбивали из привычного состояния и выпихивали из зоны комфорта. Но все что не делается - делается к лучшему! Я знаю это и верю😌 Но написать хотела совсем не об этом. Сейчас начинается новый этап - Мясконабор! Очень люблю этот период и ждала его с нетерпением. Да, кушать надо ооочень много, следить не только за количеством, но и качеством продуктов, херачить в зале до дрожи и правильно отдыхать (может когда-то и научусь этому🙃) и я готова на все 200%! На данный момент стартуем с 58кг, ОТ - 67 см, ОБ - 91 см. #спорт_inm #спортзал #energym #fitness #набор_inm #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 59 0
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Актуалочка. Вес 61 кг🙈 Вот и закончился период набора, +6 кг за 4 недели...ухххх. Теперь начинается самый "любимый" этап🤗 Правда относится он только к еде: кушать нужно меньше, а этого ох как хочется. Лето, жарко и тяжко набирать калораж до 2400😔 Но смотреть на выражение лица любимого, когда в моей тарелке в два раза больше еды чем в его, я могу вечно🤣 Только вот в период сушки тренировки становится адовыми - многоповторки😈 Но и за этим успела соскучится! А если уж честно, то набор/сушка в такие короткие сроки - это не совсем хорошо, как минимум для кожи....но с Захаром @massage__in__kiev все не так страшно😉 #спорт_inm #красота_inm #массаж #fitness #сушка_inm # #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 58 2
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Какое же это классное чувство, когда на трене выложился на полную и еле ползешь в душ😂 Ручки не поднимаются, плечики послали меня еще на втором подходе) А вообще это все очень круто! Следить за своим прогрессом, испытывать себя, ставить новые рекорды, мотивировать! Ох, куда ж без этой мотивации то) хотя порой пинок под зад дает лучше результат☺ Приборы в этот раз барахлят, вернее происходит полная хрень: кушаю много (2400 ккал, из которых 260 углей), а вес идет вниз😞 гадство да и все. Но у меня еще пару неделек есть, чтобы дойти до нужного веса🐽 Всем хороших результатов и новых достижений!!! #спорт_inm #спортзал #energym #fitness #набор_inm #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 52 1
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Актуалочка😊 На сегодня уже дошла к обещанным параметрам и это 59.3 кг! УРА!!! Калораж 2200-2400, углеводов больше 260 грамм....уффф. Хотя с каждой неделей кушать так много становится проще. Не люблю тренироваться по утрам, но сегодня сама себя удивила количеством энергии и энтузиазма💪 Очень довольна и формой и результатами☺ Легкой и продуктивной пятницы, друзья! #спорт_inm #спортзал #energym #fitness #набор_inm #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 37 0
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Тренировка✔ Ух, как же круто чувствовать, что с каждым днем ты становишься сильнее, выносливее и можешь делать все еще лучше🙄 По приборам все так же....вес стоит, хотя лопаю за двоих (если не за всех троих). Цель: +2 кг к пятнице! Надо, значит наберу😋 Всем хорошего вечера☺ #спорт_inm #спортзал #energym #fitness #набор_inm #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 50 0
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Доброе утро! Актуалочка🙄 Медленно, но уверенно двигаемся вперед: вес - 58 кг, 2100 ккал и почти 260 углеводов (и куда в меня столько помещается). Объем талии пока радует - 65см, а значит все "это" в нужное место идет (по крайней мере я в это верю😂) Тренировки на малое количество повторений и с большими весами (обожаю!). Жаль только, что больше половины упражнений делать нельзя🙁 Присед, плие, жим, выпады, махи, мостик и разведения - мои друзья навеки и балуйся как хочешь. А если честно, тяжко.... кушать нужно очень много, и нет, речь не о вкусностях всяких, а о нормальных продуктах: каши, овощи, фрукты, не жирное мясо, творог и т.д. (попробуй тут блин эти 2000 ккал набрать😞). Тренировки хоть и любимые, но нужно очень аккуратничать, за техникой следить жестко: хватает одного неправильного движения или расслабления в неподходящий момент - спина болит дико и дня 3 после этого чувствуешь себя 70-летней бабушкой😭 Так, все, поныла и хватит😉 Везде есть свои плюсы и минусы, но это не значит, что нужно останавливаться и бросать начатое. Нужно напролом идти дальше и получать удовольствие от того что делаешь. Ведь то что не убивает - делает сильнее! Всем хорошего и продуктивного дня😙 #спорт_inm #спортзал #energym #fitness #набор_inm #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 68 0
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Радуга повсюду😜 #energym #fitnesslife #fitness #transformation #body #спорт_inm #спорт #спортделаетизсвиньичеловека #настроение
  • 41 0
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm И традиционная фоточка в ванной😂 Может эту в ленте оставят😐 Довольна - это не сказать ничего😊 Вес 57 кг, на данный момент все же +1 кг пока набрала, но все впереди🤞 Как же мотивирует, когда отражение в зеркале начинает радовать😊 Вот только почему-то когда слышат, что я на "массе" у всех просыпается непреодолимое желание накормить меня всякими "полезностями" и "вкусностями"?🤔 Любимые мои, НЕ НАДО таскать мне всякие шоколадки, нутелки, тортики и хлебушек🥞🍣🍫 Я справлюсь, девочка взрослая и кашку готовить умею🍚 Да, я безумно хочу слопать целую банку нутеллы, запить литром колы и полирнуть это все еще какой нибудь вкусняхой, но НЕТ🚫 Порой нужно отказываться от "минутного" счастья, ради чего то бОльшего или большЕго🌰 Всем продуктивного дня🌐 #спорт_inm #набор_inm #спортделаетизсвиньичеловека #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 35 2
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Первая неделя набора подходит к концу😊 Еще 4 недельки впереди, а уже +1,5 кг🙂 Тренер доволен, а вот я как то совсем не в восторге😕 Все нормальные люди к пляжному сезону готовятся, сбрасывают вес, кардио все дела, а Анечка как обычно😁 Организм невероятно хитрый и наглый механизм: как набрать вес - неделя и +2, а как сбрасывать эти +2, так от месяца и больше🤔 уфффф😲 Но только вперед и только к лучшему🤗 Калораж уже почти дошел до 2000, БЖУ 160/40/180, вес 57,5 кг, настроение на все 100%🙄 Всем хорошего дня, а я полетела по делам😘 #спорт_inm #спортзал #energym #fitness #набор_inm #надомногокушать #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 32 1
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Жизнь такая штука....🙄 то не можешь нарадоваться, что все хорошо, то как пнет под пятую точку, что все горизонты просматриваются🙃 В общем карусель то что надо😉 Удивляюсь до сих пор, как быстро летит время и что за очень короткий промежуток времени может произойти так много событий 🤗 А у меня полет нормальный, на показателях 56кг и все так же мало еды😃 но ушедшие пузико и бочка того стоят👌 но расслабляться рано, впереди еще много работы💪 а за удобный комбинезончик спасибо любимым @flexity.kiev 😍 Всем веселого и вкусного вечера пятницы😘 #спорт_inm #спортделаетизсвиньичеловека #energym #fitness #какбысушка #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 53 4
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Не кубики пресса конечно, но тоже пойдет😃 а на самом деле все круто! Лед наконец-то начал таять, точнее жирок😊 3 трени + 2 кардио начинают давать результаты! Неделька пониженного калоража подходит к концу и с понедельника смогу хоть чуточку большое кушать🍎🍗🍕 #спорт_inm #спортделаетизсвиньичеловека #спорт #energym #результат #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sport #sportgirl
  • 37 2
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm 2017 vs 2015💪 58 vs 65 Сегодня ровно 2 года как я осознанно и целенаправленно хожу в зал😊 Только в сравнении можно увидеть все свои труды и результаты. Помню как было тяжело начинать, когда сидишь на диване, топчешь какую то вкуснятину, морально и физически деградируешь и якобы счастлив😟 Но в один момент ты понимаешь, что больше не хочешь так! Хочется легкости, чистых мыслей, красивого пропорционального тела. Хочется чтобы отражение в зеркале вызывало как минимум улыбку, а не желание побыстрее отвернуться. Да, я никогда не была жиробасиком, не весила 150 кг и это не слезная история как я всего добилась сама. Но у меня был период, когда этак за месяцев 5 я набрала 15 кг. 15 кг, Карл😆 И чего не сделаешь ради любви😊 Конечно это было не специально, но в начале отношений, порхая на крыльях любви, не замечаешь как растет "спасательный круг" от всех вкуснях, подарков и сюрпризов любимого🤐 Но у каждого наступает период перемен. Чаще всего, сталкиваясь с первыми преградами и неудачами, многие опускают руки и хоронят идею быть лучше не дожидаясь результатов. Ох, сколько раз я хотела послать все к чертям и не заморачиваться с питанием, тренировками, витаминами и прочей ерундой. Думала: "Какой же это геморрой, та нафига оно все надо? ". И вот только спустя 2 года я могу ответить на этот вопрос. Нет, я не супермодель и все еще не довольна собой полноценно, но я уже не отступлю от своей цели. Да, я реально задрот😂 я 2 года считаю и записываю все что я кушаю, везде катаюсь с судочками и водой, не пропускаю тренировки, стараюсь качественно отдыхать. Многие думают, что это бред и сумашествие, но мне пофиг! Это мой выбор! Решиться на изменения очень трудно, особенно когда нет поддержки😣 но никто за вас ничего делать не будет, ебашить надо самому и результат не заставит себя ждать😉 Всех люблю😍 #до_после_inm #спорт_inm #архив_inm #15кгсчастья #спортделаетизсвиньичеловека #всевозможно #sport #fitnesslife #fitnesslifestyle #body #transformation #sportgirl
  • 68 1
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Думаю у каждого наступает период, когда не видишь результата😡 и делаешь вроде все как надо: тренировки, питание, позитивный настрой, а смотришь в зеркало - а там снова ты😂 шучу конечно, но нет😐 Главное не унывать: режим и мотивация в помощь🏋. Продолжаем урезать калораж и опускать угли🙁 теперь я почти всегда голодная и частенько туплю😴. Огромный поклон мужу и тренеру: столько терпения, поддержки и заботы😙 Сегодня был присед😍, первый раз почти за месяц😬, жаль что тяги будут еще не скоро (спасибо спинке😝), есть шанс полюбить многоповторки🤔 #спорт_inm #energym #тренировка #деньног #bonafide #fitnes
  • 50 0
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm 60 vs 55 3 месяца разницы🍎🍐🍊🍱 наверное можно было и лучше🤔 посмотрим как будет когда дойду до, опять таки, заветных 55 кг😍 Всем хорошего дня🐴 #до_после_inm #спорт_inm
  • 34 0
    Anna Mind ( @Anna Mind ) has his #спорт_inm Актуалочка💪 Вес - 60 кг ОГ - 90 см ОТ - 66 см ОБ -92 см В общем и целом я довольна, за первый, не совсем правильный, мясонабор +2 см в попе - это победа🤗 правда +3 см в талии можно было и не набирать😆 в след раз уже учту все тонкости🤔 Всем хорошего дня, а я на кардио, сгонять, так сказать, лишнее😄🏃 #спорт_inm